{"id":8272,"date":"2024-05-27T09:41:47","date_gmt":"2024-05-27T07:41:47","guid":{"rendered":"https:\/\/pactuell.com\/de\/?p=8272"},"modified":"2024-05-27T09:41:49","modified_gmt":"2024-05-27T07:41:49","slug":"fuesse-sind-die-besseren-schuhe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pactuell.com\/de\/fuesse-sind-die-besseren-schuhe\/","title":{"rendered":"\u201eF\u00fc\u00dfe sind die besseren Schuhe\u201c"},"content":{"rendered":"\n
Herr K\u00f6sling, wie haben Sie Ihre Leiden\u00adschaft f\u00fcrs Barfu\u00df\u00adlaufen entdeckt?<\/h5>\n\n\n\n

Barfu\u00df\u00adlaufen bei ange\u00adnehm warmen Tempe\u00adra\u00adturen hat mich schon immer ange\u00adspro\u00adchen. Aber so ein rich\u00adtiges Aha-Erlebnis stellte sich bei mir erst ein, als ich im Winter barfu\u00df Schnee geschippt habe. Was mir damals selbst noch als verr\u00fcckt erschien, f\u00fchrte anschlie\u00ad\u00dfend zu warmen F\u00fc\u00dfen und einem ange\u00adnehmen Krib\u00adbeln in den Unter\u00adschen\u00adkeln. Irgendwie hatte ich das Gef\u00fchl, dass sich der Turbo einge\u00adschaltet hat. Da passiert etwas, was nicht nur die F\u00fc\u00dfe, sondern den ganzen Orga\u00adnismus belebt. Das war bei mir der Trigger, das Thema \u201eBarfu\u00df\u00adlaufen\u201c genauer zu betrachten.<\/p>\n\n\n\n

Gibt es andere Barfu\u00df\u00adfans, die Ihnen dabei geholfen haben?<\/h5>\n\n\n\n

Infor\u00adma\u00adtionen \u00fcber das Barfu\u00df\u00adlaufen findet man zuhauf, f\u00fcr mich war jedoch wich\u00adtiger, es einfach selbst auszu\u00adpro\u00adbieren und st\u00e4ndig zu opti\u00admieren. Die Ausbil\u00addung zum Natural-Running-Coach an der Barfu\u00df Akademie D\u00fcssel\u00addorf, ein Besuch beim \u201eFu\u00df-Guru\u201c Casten Stark sowie weitere Work\u00adshops setzten hilf\u00adreiche Impulse. Mitt\u00adler\u00adweile habe ich einen guten Stand erreicht, aber es gibt noch vieles zu entde\u00adcken.<\/p>\n\n\n\n

Abend\u00adspa\u00adzier\u00adgang mit blo\u00dfen F\u00fc\u00dfen. Besser geht es nicht, findet Karl\u00adheinz K\u00f6sling.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
Laufen Sie immer ohne Schuhe?<\/h5>\n\n\n\n

Nicht alle Unter\u00adgr\u00fcnde lassen Barfu\u00df\u00adlaufen zu. F\u00fcr diese F\u00e4lle gibt es Barfu\u00df\u00adschuhe \u2013 auch Mini\u00admal\u00adschuhe genannt. Meine Schuhe habe ich mitt\u00adler\u00adweile alle gegen Barfu\u00df\u00adschuhe ausge\u00adtauscht. Die gibt es mitt\u00adler\u00adweile f\u00fcr Busi\u00adness, Frei\u00adzeit und Sport. Barfu\u00df\u00adschuhe haben nur eine etwa f\u00fcnf Milli\u00admeter starke Gummi\u00adsohle, keine Erh\u00f6\u00adhung im Fersen\u00adbe\u00adreich und bieten vor allem den Zehen ausrei\u00adchend Platz<\/p>\n\n\n\n

Warum ist das gut?<\/h5>\n\n\n\n

In der Evolu\u00adtion des Menschen hat sich der Fu\u00df zu einer genialen Konstruk\u00adtion f\u00fcr das Laufen entwi\u00adckelt. Die Vorteile dieser Konstruk\u00adtion, die aus unz\u00e4h\u00adligen Knochen, Gelenken, Muskeln, Sehnen und B\u00e4ndern besteht, werden durch das Tragen von Schuhen nicht mehr voll\u00adst\u00e4ndig genutzt. Dabei sind F\u00fc\u00dfe eigent\u00adlich die besseren Schuhe. Denn falsches Schuh\u00adwerk kann unseren Fu\u00df auf Dauer sch\u00e4\u00addigen. Es kann zu einem Ballenzeh (Hallux Valgus), Senk- Spreiz- oder Knickfu\u00df f\u00fchren. Die falsche Lauf\u00adtechnik verur\u00adsacht oftmals zudem Probleme im Knie- und H\u00fcft\u00adge\u00adlenk bis hoch zur Wirbel\u00ads\u00e4ule. Das Barfu\u00df\u00adlaufen und \u00dcbungen zur Fu\u00dfmo\u00adbi\u00adli\u00adsa\u00adtion helfen, das nat\u00fcr\u00adliche Konstrukt aufrecht\u00adzu\u00ader\u00adhalten oder wieder\u00adzu\u00ader\u00adlangen. Das gilt etwas abge\u00adschw\u00e4cht auch f\u00fcr das Laufen in Barfu\u00df\u00adschuhen. Es freut mich, dass immer mehr Menschen in Barfu\u00df\u00adschuhen unter\u00adwegs sind. Aller\u00addings sollte man darauf achten, die Lauf\u00adtechnik den Schuhen anzu\u00adpassen.<\/p>\n\n\n\n

\n

Karl\u00adheinz K\u00f6sling, 59 Jahre,
Design Engi\u00adneer Uhlmann Pac-Systeme<\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\n
\n
\n