{"id":1652,"date":"2020-06-10T10:38:49","date_gmt":"2020-06-10T08:38:49","guid":{"rendered":"https:\/\/pactuell.com\/de\/test-bildergalerien-2\/"},"modified":"2020-09-14T12:36:13","modified_gmt":"2020-09-14T10:36:13","slug":"koerperlich-fit-bleiben-in-zeiten-von-corona-homeoffice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pactuell.com\/de\/koerperlich-fit-bleiben-in-zeiten-von-corona-homeoffice\/","title":{"rendered":"K\u00f6rper\u00adlich fit bleiben in Zeiten von Corona & Home\u00adof\u00adfice"},"content":{"rendered":"

Eigent\u00adlich h\u00e4tte an dieser Stelle ein Bericht \u00fcber einen Uhlmann Fit4Life Kurs stehen sollen. Doch einen Bericht \u00fcber einen Fitness-Kurs zu ver\u00f6f\u00adfent\u00adli\u00adchen, der abge\u00adsagt wurde, moti\u00adviert wohl eher nicht zum K\u00f6rper\u00adlich-Aktiv-Werden.<\/p>\n

K\u00f6rper\u00adli\u00adchen Akti\u00advi\u00adt\u00e4ten wird nach\u00adge\u00adsagt, dass sie einen posi\u00adtiven Einfluss auf die Gesund\u00adheit haben. Da bei Uhlmann die Gesund\u00adheit der Mitar\u00adbeiter gro\u00df geschrieben wird, k\u00f6nnen die Mitar\u00adbeiter unter normalen Umst\u00e4nden aus verschie\u00addensten Fitness- und Gesund\u00adheits\u00adan\u00adge\u00adboten ausw\u00e4hlen. Wie konnte es also zur Absage eines solchen Formates kommen?<\/p>\n

Covid-19 Ma\u00dfnahmen schr\u00e4nken die M\u00f6glich\u00adkeiten f\u00fcr k\u00f6rper\u00adliche Fitness ein.<\/h3>\n

Um die Gefahr einer Anste\u00adckung durch das Corona-Virus zu vermeiden, hatte zun\u00e4chst die Politik reagiert: Sie ordnete Kontakt- und Ausgangs\u00adbe\u00adschr\u00e4n\u00adkungen an; sie schloss Betriebe wie Fitness\u00adcenter bis hin zu Schulen.<\/p>\n

In diesem Rahmen wurden auch bei Uhlmann Ma\u00dfnahmen ergriffen \u2013 ange\u00adfangen bei Abstands\u00adre\u00adgeln im B\u00fcro \u00fcber vermehrtes Home\u00adof\u00adfice bis hin zur Absage von Fitness-Ange\u00adboten und einem vor\u00fcber\u00adge\u00adhenden Auf\u2019s-Eis-Legen von Koope\u00adra\u00adtionen mit Fitness-Centern.<\/p>\n

Monika Sedel\u00admaier aus dem Pactuell-Redak\u00adti\u00adons\u00adteam fragte bei den Kollegen nach.<\/figcaption><\/figure>\n

Wir haben einige Kolle\u00adgInnen zu ihren k\u00f6rper\u00adli\u00adchen Akti\u00advi\u00adt\u00e4ten befragt \u2026<\/h3>\n

Wurden mit den Corona-Ma\u00dfnahmen auch alle M\u00f6glich\u00adkeiten zum Fit-Halten gestri\u00adchen? Wir haben im Uhlmann Kolle\u00adgen\u00adkreis nach\u00adge\u00adfragt:<\/p>\n

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  1. Wie haben sich die \u00e4u\u00dferen Umst\u00e4nde im Vergleich zur Zeit vor Corona ver\u00e4n\u00addert?<\/li>\n
  2. Wie h\u00e4lst Du Dich im Vergleich zu vorher fit?<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n

    Kolle\u00adgInnen erz\u00e4hlen von Fitness-Apps, Gymnastik mit den Kids, R\u00fccken\u00adpro\u00adblemen im Home\u00adof\u00adfice, Video\u00adcalls anstatt Hallen\u00adtrai\u00adning, Klet\u00adtern im Wohn\u00adzimmer u.V.m.<\/h3>\n

    Neugierig geworden? Dann einfach mal die Bilder\u00adga\u00adlerie nach rechts durch\u00adkli\u00adcken und schauen, was die Kolle\u00adgInnen so machen.<\/p>\n\n

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    Yezhen moti\u00adviert ihren Vater Jing Xinting auf sein Vor-Corona Fitness-Level zu kommen.<\/strong>

    Unsere t\u00e4gli\u00adchen Akti\u00advi\u00adt\u00e4ten sind stark beein\u00adflusst worden. Die ganze Zeit versuchte ich zu vermeiden, das Haus zu verlassen, um mich und meine Familie zu sch\u00fctzen. Nur einmal die Woche ging ich hinaus, um das N\u00f6tigste zu besorgen. Manchmal machte ich Dehn\u00ad\u00fcbungen zu Hause, aber ich habe es nicht geschafft fit zu bleiben. Seit Ende Januar habe ich leider 5 Kilo zuge\u00adnommen. Norma\u00adler\u00adweise verwende ich BMW (Bike + Metro + Walk) f\u00fcr den Weg ins B\u00fcro und in der Mittags\u00adpause gehe ich in den Park spazieren, um auf 10,000 Schritte am Tag zu kommen. Gele\u00adgent\u00adlich machte ich auch Aerobic-\u00dcbungen oder am Wochen\u00adende einen 10-Kilo\u00admeter-Lauf im Sport\u00adpark. <\/em>     (\u00dcber\u00adsetzt aus dem Engli\u00adschen)

    Jing Xinting (Uhlmann China | Senior Service Tech\u00adni\u00adcian Soft\u00adware & Auto\u00adma\u00adtion) am 12.05.2020<\/p><\/div>\n

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    Florian Wahler l\u00e4sst sich von seiner Freundin abseilen.<\/strong>

    In der aktu\u00adellen Corona Zeit ist abh\u00e4ngen ange\u00adsagt, zumin\u00addest so lange bis die Boulder- und Klet\u00adter\u00adhallen wieder aufma\u00adchen. Jetzt muss eben die Wohnung herhalten, dabei ist krea\u00adtives Denken ange\u00adsagt, man h\u00e4ngt sich einfach in einen T\u00fcr- oder Fens\u00adter\u00adrahmen. So bleibt zumin\u00addest das Klet\u00adte\u00adr\u00ade\u00adquip\u00adment fit \u2026<\/em>

    Florian Wahler (Uhlmann Holding | Product Owner) am 12.5.2020<\/p><\/div>\n

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    Monika Sedel\u00admaier empfiehlt bei langen Online-Work\u00adshops die Pausen f\u00fcr kurze Fitness\u00adein\u00adheiten zu nutzen.<\/strong><\/p>\n

    Meine Smart\u00adwatch erin\u00adnerte mich in den ersten Wochen Home\u00adof\u00adfice oft genug, dass ich meine Bewe\u00adgungs\u00adziele f\u00fcr den Tag nicht erreicht hatte: \u201cSchlie\u00dfe deine Ringe\u201d. Ich begann also wieder Sport zu machen\u2026 und f\u00fchlte mich besser. Bei den Recher\u00adchen f\u00fcr diesen Artikel stie\u00df ich auf Tipps, wie im Home\u00adof\u00adfice auch kleine Akti\u00advi\u00adt\u00e4ten zu mehr Moti\u00adva\u00adtion und Konzen\u00adtra\u00adtion f\u00fchren. Meine Digital Lab Kollegin und ich arbeiten gerade ein inter\u00adak\u00adtives Design Thin\u00adking Webinar aus. Design Thin\u00adking erm\u00f6g\u00adlicht es, komplexe Probleme syste\u00adma\u00adtisch kreativ zu l\u00f6sen. Damit die Teil\u00adnehmer w\u00e4hrend der 3,5 Stunden vor dem Bild\u00adschirm konzen\u00adtriert bei der L\u00f6sungs\u00adent\u00adwick\u00adlung mitar\u00adbeiten, halten wir regel\u00adm\u00e4\u00ad\u00dfige kurzen Pausen f\u00fcr wichtig. In die Pause geben wir deshalb auch mal eine Inspi\u00adra\u00adtion mit, wie man auch ohne Kaffee fit bleibt.<\/em><\/p>\n

    Monika Sedel\u00admaier (Uhlmann Deutsch\u00adland | Product Owner) am 15.05.2020<\/p><\/div>\n

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    Judith Liess\u00adfeld wird jetzt von ihren S\u00f6hnen trai\u00adniert.<\/strong>

    Ab dem Punkt wo raus war, dass die Schule zu ist, konnte ich dank meiner Vorge\u00adsetzten durch\u00adge\u00adhend im Home\u00adof\u00adfice arbeiten, damit ich meine Kinder versorgen und die Arbeits\u00adzeit flexi\u00adbler anpassen kann. Bisher hatte ich meinen Sport mit zwei Terminen pro Woche sch\u00f6n einge\u00adplant: Mitt\u00adwoch abends \u201cFunc\u00adtional Trai\u00adning\u201d und Freitag morgens \u201cFit in den Morgen\u201d wenn die Kinder im Kinder\u00adgarten bzw. in der Schule versorgt sind.

    \u201cFit in den Morgen\u201d f\u00e4llt aus. Zum einen weil die Fremd\u00adbe\u00adtreuung der Kinder nicht mehr m\u00f6glich ist und zum anderen weil die Vereine die Kurse nicht mehr abhalten d\u00fcrfen. Beim \"Func\u00adtional Trai\u00adning\u201d ist es so, dass unsere Trai\u00adnerin uns ein- bis zweimal die Woche Videos \u00fcber Whatsapp schickt. Diese mache ich mal morgens, mal mittags, mal abends - und manchmal komme ich nicht dazu. Manchmal mit, manchmal ohne Kinder. Wenn man daheim ist, fragen die nat\u00fcr\u00adlich, ob sie mitma\u00adchen k\u00f6nnen. Meine Jungs sind sport\u00adver\u00adr\u00fcckt: Raus, Bewe\u00adgung. Lange durften sie jetzt nicht mehr auf den Spiel\u00adplatz und der Sport fiel auch weg. Mitt\u00adler\u00adweile gehen wir viel Fahrrad fahren zu viert, das ist unser Plan B, wenn die Kinder am sp\u00e4ten Nach\u00admittag noch zu viel Power haben.<\/em>

    Judith Lie\u00df\u00adfeld (Uhlmann Deutsch\u00adland | Project Assistant Digital Solu\u00adtions) am 7.5.2020<\/p><\/div>\n

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    Carlisa Chavis versucht die Anste\u00adckungs\u00adkurve m\u00f6glichst flach zu halten und h\u00e4lt sich sonst eher daheim fit.<\/strong>

    COVID-19 hat eine drama\u00adti\u00adsche \u00c4nde\u00adrung f\u00fcr mich und meinen Haus\u00adhalt mit sich gebracht. Ich arbeite derzeit im Home\u00adof\u00adfice und vermisse meine Arbeit vor Ort. Mein provi\u00adso\u00adri\u00adsches B\u00fcro ist prak\u00adtisch, aber ich kann nicht immer unge\u00adst\u00f6rt arbeiten.

    So bequem es auch ist, gibt es Nach\u00adteile. Mir fehlt das B\u00fcro und der Umgang mit meinen Kolle\u00adgInnen. Kurz vor den Schlie\u00ad\u00dfungen meldete ich mich im Fitness-Studio an, hatte aber keine Gele\u00adgen\u00adheit eine Trai\u00adnings\u00adein\u00adheit zu absol\u00advieren. Deswegen spaziere ich im Park oder \u00fcbe auf meinem Cross\u00adtrainer, um ein paar Pfunde zu verlieren. Gl\u00fcck\u00adli\u00adcher\u00adweise sind meine Kinder alt genug, sodass Heim\u00adun\u00adter\u00adricht kein Thema f\u00fcr mich ist. Meine Tochter musste zwar das College verlassen und den Rest des Studiums online absol\u00advieren, aber ich war nicht betroffen. Klar werden wir alle langsam unruhig so lange wir noch zu Hause sitzen, aber ich versuche mich zu besch\u00e4f\u00adtigen und auch weniger zu essen, weil die Pfunde zunehmen. Ich bleibe zu Hause und leiste meinen Beitrag, um die Kurve flach zu halten.  <\/em>     (\u00dcber\u00adsetzt aus dem Engli\u00adschen)

    Carlisa Chavis (Uhlmann USA | Sales Assistant, North America) am 12.05.2020<\/p><\/div>\n

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    Statt Fu\u00dfball macht Marie Neuer nach der Arbeit Work\u00adouts mit Influen\u00adcerin Pamela Reif.<\/strong>

    Als sich die Situa\u00adtion zu versch\u00e4rfen begann, arbei\u00adtete ich vom Home\u00adof\u00adfice aus. Die ersten drei Wochen ging ich nicht nach drau\u00dfen, nicht laufen, nicht spazieren. Ich spiele eigent\u00adlich Fu\u00dfball, aber da Kontakt\u00adsport ausge\u00adsetzt wurde, fiel auch das Trai\u00adning flach.

    Durch Insta\u00adgram bin ich auf Pamela Reif gekommen. Diese erstellt Workout-Pl\u00e4ne und l\u00e4dt sie als Videos auf Youtube und Insta\u00adgram hoch. Das habe ich ange\u00adfangen mit 30 Minuten am Tag und ziehe das immer noch durch. Es ist ganz cool als Ausgleich und man f\u00fchlt sich besser. Aber Einzel\u00adsport ist etwas komplett anderes als Team\u00adsport - Nach Corona freue ich mich vor allem darauf, wieder Sport mit meinen Freun\u00addinnen zu machen!<\/em>

    Marie Neuer (Uhlmann Deutsch\u00adland | Commer\u00adcial Sales Support) am 07.5.2020<\/p><\/div>\n

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    Triathlet Martin Dangel\u00admayr trai\u00adniert w\u00e4hrend Corona in den Diszi\u00adplinen Rad und Laufen - hier mit seinen J\u00fcngsten.<\/strong>

    Ich bin Triathlet, das bedeutet Schwimmen, Radfahren und Laufen. Das Schwimmen ist die Diszi\u00adplin mit der gr\u00f6\u00dften Einschr\u00e4n\u00adkung, was ich zu 0,0 trai\u00adniert. Norma\u00adler\u00adweise machen wir in der Winter\u00adzeit Hallenbad-Trai\u00adning, vor den Wett\u00adk\u00e4mpfen kommt Frei\u00adwas\u00adser\u00adtrai\u00adning hinzu. Schwimmen ist ein sehr tech\u00adni\u00adscher Sport. Da muss man viele \u00dcbungen machen, das ist in der Gruppe oder unter Anlei\u00adtung des Trai\u00adners einfa\u00adcher. Triathlet-Sein ist nicht nur Indi\u00advi\u00addual- sondern auch Grup\u00adpen\u00adsport. Radfahren und Laufen sind zwei Diszi\u00adplinen, welche ich schon vorher oft alleine trai\u00adniert habe. Da gibt es aktuell wenig Einschr\u00e4n\u00adkungen. (...) Ich bin nun seit Beginn der Corona-Ma\u00dfnahmen im Home\u00adof\u00adfice. Wegen des vielen Sitzens im Home\u00adof\u00adfice finde ich Flexi\u00adbi\u00adli\u00adt\u00e4ts\u00ad\u00fcbungen wichtig.<\/em>

    Martin Dangel\u00admayr (Uhlmann Deutsch\u00adland | System Engi\u00adneer) am 8.5.2020<\/p><\/div>\n

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    Michael Mader wird von seinen Kindern beim Joggen begleitet.<\/strong>

    Norma\u00adler\u00adweise treibe ich Sport im Verein, in der Feuer\u00adwehr\u00adsport\u00adgruppe oder gehe mit Freunden Laufen. Sehr gerne fahre ich auch mit dem Rad zur Arbeit (20 km). Das Treffen von Freunden und der gemein\u00adsame Sport fehlen mir. Zur \u00fcber\u00adwie\u00adgend sitzenden T\u00e4tig\u00adkeit ist mir die sport\u00adliche Anstren\u00adgung wichtig und darin finde ich auch den n\u00f6tigen Ausgleich.\n\nAuch in Zeiten von Corona treibe ich nat\u00fcr\u00adlich Sport. So gehe ich eben alleine Joggen, manchmal begleitet von meinen Kindern auf dem Fahrrad. Seit einigen Jahren mache ich zudem \u201eBody\u00adweight Trai\u00adning\u201c. Man braucht nur den eigenen K\u00f6rper und wenige Quadrat\u00admeter Platz um sich herum. Ein kleiner Appell an Sie alle - bei YouTube findet man viele Videos dazu. Da findet jeder das rich\u00adtige f\u00fcr sich. Im Home\u00adof\u00adfice z\u00e4hlt meine Uhr deut\u00adlich weniger Schritte als bei der Arbeit im B\u00fcro. Die \u00fcbli\u00adchen Wege vom\/zum Park\u00adhaus, sowie zu den Maschinen in den Hallen entfallen. Selbst der Weg zur Kaffee\u00adma\u00adschine ist zu Hause k\u00fcrzer. Sport\u00adliche Gr\u00fc\u00dfe und bleiben Sie gesund.\n<\/em>

    Michael Mader (Uhlmann Deutsch\u00adland | Auto\u00adma\u00adtion Engi\u00adneer) am 13.05.2020<\/p><\/div>\n

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    Edith Merz an ihrem Home\u00adof\u00adfice-Schreib\u00adtisch, der leider nicht h\u00f6hen\u00adver\u00adstellbar ist.<\/strong>

    Ich habe zu Hause das ehema\u00adlige Kinder\u00adzimmer in mein \u201eHome\u00adof\u00adfice\u201c umfunk\u00adtio\u00adniert. Am meisten vermisse ich meine Kollegen sowie meinen h\u00f6hen\u00adver\u00adstell\u00adbaren Schreib\u00adtisch. Zur Fitness: Leider bin ich in Corona-Zeiten nicht mehr viel in Sachen Sport unter\u00adwegs, da mir der Sport in der Gruppe am besten gef\u00e4llt. Ich halte mich mit Spazier\u00adg\u00e4ngen und Radfahren eini\u00adger\u00adma\u00dfen fit, vermisse jedoch meine Sport\u00adgruppen (Uhlmann R\u00fccken-Fit, Wasser\u00adgym\u00adnastik, Radfahr\u00adtreff) sehr.<\/em>

    Edith Merz (Uhlmann Deutsch\u00adland | Commer\u00adcial Sales Support) am 15.5.2020<\/p><\/div>\n

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    Statt Schwimmen joggt Arnold Luigart jetzt mehr - und das in netter Gesell\u00adschaft seiner Tochter.<\/strong>

    Als Evalua\u00adtion Tech\u00adni\u00adcian bin ich nach wie vor im Gesch\u00e4ft. Privat war es vor Corona so, dass ich ein- bis zweimal die Woche im Parkbad beim Schwimmen, 1x Joggen und 1x Radfahren war. Durch die Schlie\u00ad\u00dfung des Park\u00adbads ist Schwimmen komplett wegge\u00adfallen. Erschwe\u00adrend kommt hinzu, dass ich eine vier\u00adj\u00e4h\u00adrige Tochter habe, die nicht mehr in den Kinder\u00adgarten kann. Durch die Kinder\u00adbe\u00adtreuung hat sich meine Frei\u00adzeit redu\u00adziert. Ich schaffe es aber immer noch 1x w\u00f6chent\u00adlich Rad zu fahren und die \u00fcbliche Strecke zu joggen. Hinzu\u00adge\u00adkommen sind zwei kleine Jogging\u00adrunden, bei denen mich meine Tochter auf dem Fahrrad begleitet. Das z\u00e4hlt f\u00fcr mich dann aber eher als Besch\u00e4f\u00adti\u00adgungs\u00adthe\u00adrapie.<\/em>

    Arnold Luigart (Uhlmann Deutsch\u00adland | Evalua\u00adtion Tech\u00adni\u00adcian) am 13.5.2020<\/p><\/div>\n

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    Raphael B\u00fcchele und seine Hand\u00adballer st\u00e4rken den Team\u00adgeist online.<\/strong>

    Ich bin Co-Trainer und Torwart bei den Laup\u00adheimer Hand\u00adbal\u00adlern (HRW1). F\u00fcr uns als Mann\u00adschafts\u00adsportler, die Sport in der Halle aus\u00fcben, hat sich einiges ver\u00e4n\u00addert: Die Hallen haben fr\u00fch zuge\u00admacht und man durfte sich nicht mehr in Gruppen treffen. Wir haben uns schnell nach Alter\u00adna\u00adtiven umge\u00adschaut, wie man f\u00fcr sich selber und als Mann\u00adschafts\u00adsportler fit bleibt. Wenn die Saison weiter\u00adgeht, sollten wir im Ideal\u00adfall auf dem bishe\u00adrigen Level weiter\u00adma\u00adchen k\u00f6nnen. Aber es ist schwierig sich auf eine Saison vorzu\u00adbe\u00adreiten, wo man nicht wei\u00df, wann sie losgeht.

    Was man defi\u00adnitiv nicht mehr machen kann, ist das Zusam\u00admen\u00adspiel zu trai\u00adnieren. Jeder muss nun f\u00fcr sich fit bleiben. Wir Trainer haben den Spie\u00adlern dazu Aufgaben mit Fokus auf Ausdau\u00ader\u00adtrai\u00adning gegeben, die wir teils auch \u00fcber\u00adwa\u00adchen (z.B. \u00fcber Fitness-Apps). Au\u00dferdem haben wir einen Fitness-Trainer im Team, der auf Alter\u00adna\u00adtiven zum Fitness-Center aufmerksam gemacht hat, z.B. Trai\u00adning mit Eigen\u00adge\u00adwicht. Was uns als Mann\u00adschafts\u00adsportler extrem fehlt ist nicht nur das Trai\u00adning selbst, sondern auch nach dem Trai\u00adning zusammen zu sitzen. Statt\u00addessen trifft sich die Mann\u00adschaft gerade 1x w\u00f6chent\u00adlich online und redet ganz unab\u00adh\u00e4ngig vom Sport.<\/em>

    Raphael B\u00fcchele (Uhlmann Deutsch\u00adland | Project Manager) am 8.5.2020<\/p><\/div>\n

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    Connie Lee geht Joggen in ihrer Nach\u00adbar\u00adschaft in Singapur.<\/strong>

    Wegen den Beschr\u00e4n\u00adkungen hier \u2013 basie\u00adrend auf dem soge\u00adnannten \u201eCircuit Breaker\u201c\u2013 m\u00fcssen die meisten Kolle\u00adgInnen derzeit von Zuhause aus arbeiten. Das Haus wird nur verlassen, wenn dies absolut erfor\u00adder\u00adlich ist, beispiels\u00adweise f\u00fcr den Einkauf von Lebens\u00admit\u00adteln oder f\u00fcr einen Arzt\u00adbe\u00adsuch.

    Viele nicht system\u00adre\u00adle\u00advante Betriebe wie Sport\u00adhallen, Caf\u00e9 und Kinos sind geschlossen. Seit Anfange der Pandemie habe ich meine Trai\u00adnings\u00adzeiten redu\u00adziert. Ich bin nur in der Nach\u00adbar\u00adschaft unter\u00adwegs und begrenze die Zeit auf 30\u201360 Minuten pro Tag. Meis\u00adtens mache ich einfach einen Spazier\u00adgang mit meinem Mann.<\/em>      (\u00dcber\u00adsetzt aus dem Engli\u00adschen)

    Connie Lee (Uhlmann Singapur | Sales & Marke\u00adting Execu\u00adtive) am 15.05.2020<\/p><\/div>\n

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    Kevin Sommer ist seit Corona aktiver geworden.<\/strong>

    In meiner Frei\u00adzeit tanze ich gerne und habe gleich\u00adzeitig viele Tanz\u00adschulen als Kunde, die eine von mir entwi\u00adckelte Soft\u00adware nutzen. Daher bekomme ich hautnah mit, wie betroffen diese Branche von Corona ist. Ich bin daher sehr froh, dass wir bei Uhlmann im Vergleich dazu wenige Einschr\u00e4n\u00adkungen haben. Tanzen wie bisher geht leider nicht, daf\u00fcr besu\u00adchen meine Verlobte und ich ab und zu einen der vielen Online-Tanz\u00adkurse meiner Kunden. Zudem nutzen wir die zus\u00e4tz\u00adliche Zeit, die wir durch das Wegfallen der Pendel\u00adstrecke haben, gerne f\u00fcr einen Spazier\u00adgang oder Fahr\u00adrad\u00adtour. Alles in allem bin ich aktiver als vor Corona.<\/em>

    Kevin Sommer (Uhlmann Deutsch\u00adland | Archi\u00adtect Digital Solu\u00adtions) am 25.5.2020<\/p><\/div>\n

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    Wenn der Weg von und zur Arbeit entf\u00e4llt, m\u00fcssen f\u00fcr Karl\u00adheinz K\u00f6sling neue Routen beim Barfu\u00df\u00adjoggen im Home\u00adof\u00adfice her.<\/strong>

    Durch das Home\u00adof\u00adfice f\u00e4llt mein Arbeitsweg weg, den absol\u00adviere ich immer zu Fu\u00df (barfu\u00df oder in Barfu\u00df\u00adschuhen) oder mit dem Rad. Das sind dann eben morgens und abends jeweils sieben Kilo\u00admeter. Wenn ich im Home\u00adof\u00adfice arbeite, gehe ich zwar auch zum Joggen, aber nur jeden zweiten Tag.<\/em>

    Karl\u00adheinz Koes\u00adling (Uhlmann Deutsch\u00adland | Design Engi\u00adneer) am 7.5.2020<\/p><\/div>\n<\/div>\n

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    M\u00f6glich\u00adkeiten zum Fit-Bleiben gibt es noch immer.<\/h3>\n

    Auch wenn die Covid-19 Ma\u00dfnahmen nach und nach gelo\u00adckert werden (Stand Anfang Juni 2020), so f\u00fchlten sich viele von uns dadurch zun\u00e4chst einge\u00adschr\u00e4nkt. Und dennoch, jeder der befragten Kolle\u00adgInnen hat in den letzten Wochen einen Weg gefunden, sich trotzdem f\u00fcr k\u00f6rper\u00adliche Akti\u00advi\u00adt\u00e4ten zu moti\u00advieren. W\u00e4hrend sich einige einschr\u00e4nken mussten, aber beim Altbe\u00adkannten bleiben konnten, haben andere ganz neue Formen der k\u00f6rper\u00adli\u00adchen Akti\u00advit\u00e4t f\u00fcr sich entdeckt.<\/p>\n

    Es l\u00e4sst sich nicht leugnen: Der Strau\u00df an M\u00f6glich\u00adkeiten sich fit zu halten ist doch gr\u00f6\u00dfer als es auf den ersten Blick scheinen mag. Wem es also bis zum n\u00e4chsten Fit4\u00adLife-Kurs lang\u00adweilig wird oder droht einzu\u00adrosten, ist herz\u00adlich einge\u00adladen, sich in diesem Artikel Inspi\u00adra\u00adtion zu holen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Covid-19 Ma\u00dfnahmen wie Home\u00adof\u00adfice, Kontakt-, Ausgangs\u00adbe\u00adschr\u00e4n\u00adkungen & Co. schr\u00e4nken uns in vieler Hinsicht zun\u00e4chst einmal ein. Dies gilt auch f\u00fcr die M\u00f6glich\u00adkeiten fit zu bleiben. Wie gehen unsere Uhlmann Kolle\u00adgInnen mit der Situa\u00adtion um? [\u2026]<\/p>\n

    Weiter\u00adlesen \u2026 from K\u00f6rper\u00adlich fit bleiben in Zeiten von Corona & Home\u00adof\u00adfice<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":1748,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"wp_typography_post_enhancements_disabled":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1652","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pactuell"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pactuell.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1652","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pactuell.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pactuell.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pactuell.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pactuell.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1652"}],"version-history":[{"count":114,"href":"https:\/\/pactuell.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1652\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2297,"href":"https:\/\/pactuell.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1652\/revisions\/2297"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pactuell.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1748"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pactuell.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1652"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pactuell.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1652"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pactuell.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1652"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}