Schlank, defi­niert – und das bitte schnell: Wer sich das zum neuen Jahr vorge­nommen hat, ist bei Body­pump richtig. Dieses Workout hat Les Mills entwi­ckelt, der neusee­län­di­sche Welt­markt­führer von Grup­pen­fit­ness­pro­grammen. Welt­weit trai­nieren Sportler:innen in Fitness­stu­dios mit Lang­han­teln und Gewichten zu Musik und mit einer bestimmten Choreo­grafie. Alle drei Monate wech­seln die Musik und die Bewe­gungs­ab­läufe. Auch Uhlmann-Kolleg:innen haben das schweiß­trei­bende Programm längst für sich entdeckt.

Geteilte Anstren­gung ist halbe Anstren­gung ...

Die begeis­terten Bodypumper:innen von Uhlmann mit Trai­nerin Lollo in der MItte

Das aktu­elle Team freut sich übri­gens über Zuwachs ...

Was sie daran reizt? Wir haben Teil­neh­mende gefragt:

Das Kraft­aus­dau­er­trai­ning in der Gruppe macht mir persön­lich mehr Spaß als allein an den Geräten. Da es ein Ganz­kör­per­trai­ning ist, habe ich in einer Stunde alle Muskel­gruppen bei rhyth­mi­scher Musik und einer Choreo­grafie trai­niert. Das Programm wech­selt jedes Quartal somit ist auch für eine Abwechs­lung gesorgt. Ich finde es gut, dass die Firma Uhlmann im Fit4Life diesen und andere Kurse anbietet. 

Um ehrlich zu sein, bin ich zu Beginn nur meiner Kollegin zuliebe mitge­gangen, um den Moti­va­ti­ons­coach zu spielen. Das war vor drei Jahren, und seither schafft es die Trai­nerin Lollo, mich für jeden neuen Kurs zu begeis­tern. Außerdem sind wir eine mega Gruppe, ich freue mich, jede Woche alle wieder­zu­sehen!

Ich freue mich, jede Woche meine Kolle­gen­innen und Kollegen im Body­pump zu treffen. Mit Lollo und in der Gruppe macht es echt mega Spaß. Jetzt bin ich schon das fünfte Jahr dabei. Das ist wie eine Sucht und jedes Mal eine neue Heraus­for­de­rung. Ich finde es echt klasse, dass die Fa. Uhlmann solche Fit4Life Kurse anbietet.

Jeden Donnerstag um kurz nach 16 Uhr heißt es: Auf geht´s nach Laup­heim zum Body­pump – ein Ganz­körper-Fitness­trai­ning mit Lang­hantel zur Kräf­ti­gung, Formung und Straf­fung des Körpers.

Ja es gibt durchaus Tage, da bekommt man vor lauter Muskel­kater fast den Wecker am „Morgen danach“ nicht ausge­schaltet. Aber genau das ist es, was Body­pump ausmacht: Man merkt, dass man richtig was getan hat. Nach der 20. Liege­stütze hätte man zu Hause schon längst aufge­geben, nach dem 30. Squat das Gewicht in die Ecke geschmissen – aber in der Gruppe gibt man sich diese Blöße natür­lich nicht. Unsere Trai­nerin Lollo feuert uns an (und moti­viert uns) und die laute Musik spornt einen richtig an.

Wer sich trotz der über­zeu­genden Argu­mente nicht für Body­pump erwärmen kann, findet im Fit4­life-Programm andere Ange­bote wie Yoga, Rücken-Fit, Ener­gy­Flow oder Rooftop work­OUT­door. Bei diesem Sport­an­gebot spor­telt man in luftiger Höhe auf dem Uhlmann-Gelände.

Infos und Anmel­dung zu allen Fit4­Life-Ange­boten gibt es im Uhlmann Portal. Einfach dem Pfad folgen: HR Portal – Ich, Familie und Gesund­heit – Fit4Life – Kurse